복부지방은 장기적으로 봤을때 아주 위험하다. 다양한 질병을 유발할 수 있으며, 결국 주사나 제거수술 까지 위험을 야기할 수 있다. 미리 예방하는 것이 가장 중요하다. 이 글을 통해, 복부지방 분해 및 빼는법 10가지에 대해서 알아보자. 내장지방 원인 내장지방 원인은 패스트푸드 및 운동을 하지 않아서 발생하는 경우가 많다. 튀어나온 배와 큰 허리는 배 안에 지방이 많다는 징후이다. 피하지방은 피부 바로 아래 저장되기 때문에, 너무 많은 양이 있는 것은 심각한 건강 문제를 야기할 수 있다. 과도한 내장지방은 제2형 당뇨병, 인슐린 저항성, 심장 질환 및 특정 암의 위험을 유발할 수 있다. 내장지방 빠지는 기간 빠지는 기간은 개인에 따라 다를 수 있다. 누구는 1달만에 뺄 수 있고, 누구는 1년만에 빠질 수 ..
복부비만 대부분 원인은 단 음식과 음료 등 식단에서 발생하는 경우가 많다. 심각해지는 경우 뇌졸중 등 유발할 수 있으니 매우 조심해야한다. 이 글을 통해, 복부비만 원인, 증상 및 해결방법 6가지에 대해서 알아보자. 복부비만 원인 단 음식과 음료로 인해 발생한다 많은 사람들이 생각하는 것 보다 매일 더 많은 설탕을 섭취한다. 고당 식품에는 대부분 설탕이 들어가기 때문이다. 연구에 따르면 높은 당분 섭취와 과도한 뱃살 사이의 연관성이 밝혀졌다. 주로 첨가된 설탕의 높은 과당 함량 때문에 이러한 원인이 될 수 있다고 한다. 일반 설탕과 고과당 옥수수 시럽 등 모두 과당 함량이 높다 연구에 따르면 과체중 및 비만인 사람들은 체중을 유지하면서 과당이 첨가된 음료의 25% 정도 소비한 사람들 경우 인슐린 민감도가..
누구나 고혈압에 걸릴 수 있다. 유전뿐만 아니라 식단으로 인해 다양한 증상이 나타나는 경우가 많기 때문이다. 그럴때 일수록 어떻게 낮출 것인가에 대해 고민하는 것이 좋다. 이 글을 통해, 고혈압 수치 낮추는 비법(방법) 6가지에 대해서 알아보자. 고혈압 원인 유전이 대부분이다 원인은 한 가지 원인으로 인해 발생하지 않는다. 단순히 한 가지가 아닌 여러가지 이유로 해당 증상을 일으키게 된다. 그 중에서 가장 큰 이유는 유전적인 요인이 가장 흔하다. 또한 서양식 식단 발달로 인해 노화, 비만, 운동부족, 스트레스 및 짜게 먹는 습관으로 인해 발생한다. 예전에는 어른들이 자주 걸렸다면 이제 아이들도 걸릴 수 있다는 것을 명심하자. 고혈압 증상 가슴 통증 및 불안이 있다 증상이 발생하면 일반적으로 혈압이 갑자기..
단기간 살빼기가 몸에 나쁜 이유는 중요한 영양소를 잃을 수 있다. 또한, 궁극적인 목표인 신진대사가 오히려 느려지는 경우가 많다. 이 글을 통해, 단기간 살빼기가 몸에 안좋은 이유 6가지에 대해서 알아보자. 단기간 살빼기가 몸에 안좋은 이유 6가지 1. 중요한 영양소를 놓칠 수 있다 헬스라인에 따르면 단기간 살빼는 방법이 중요한 영양소를 놓칠 수 있다고 한다. 건강을 유지하는데 필요한 주요 영양소, 비타민 및 미네랄을 놓칠 수 있기 때문이다. 유제품이 함유되지 않은 식단이 칼슘 결핍을 초래할 수 있다. 반면 탄수화물을 줄이는 식단은 충분한 섬유질을 섭취하지 못한다는 것을 의미한다. 저칼로리 식단에서도 칼슘, 비타민D, 비타민 B-12, 엽산 및 철분을 포함해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 가장 중요하다...
어린이 다이어트 약은 조금은 도움이 될 수 있다. 그러나, 대부분 건강식품이기 때문에 몸에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 가장 정확하다. 이 글을 통해, 어린이 다이어트 약, 방법 그리고 좋은 음식 6가지에 대해서 알아보자. 어린이 다이어트 약 정말 몸에 좋을까? 도움은 될 수 있다 연구에 따르면 약을 통해 조금은 도움은 될 수 있다. 섭취하는 약이라기 보다는 영양제에 가깝기 때문이다. 일반적으로, 식단으로 섭취하기 어려운 비타민 및 미네랄 등은 따로 먹는 것이 좋다. 그러나, 시중에 파는 제품들은 마케팅으로 인해 꼭 필요한 것 처럼 포장하기 때문에 많이 구매들 한다. 이러한 제품들을 구매하는 것 보다 밥을 더 꾸준히 먹는 것이 좋다. 좋은 식단을 구성하는 것 뿐만 아니라 운동을 하는것도 충분히 도움..