글루텐 불내증 증상 9가지 및 음식

글루텐 불내증 증상 대표적으로 알러지 등 유행성 부작용이 많이 나타난다. 신체의 면역 반응을 유발하여 염증과 소장 손상을 유발하기 때문이다.

해당 질병을 앓고 있는 사람은 유전적으로 구조가 다르며 쌀을 섭취할때도 문제가 될 수 있다.

이 글을 통해, 글루텐 불내증 증상 9가지 및 음식에 대해서 알아보자.

글루텐 불내증 증상 9가지

1. 설사

체강 질병 진단을 받기 전에 복통 등 증상으로 나타나는 것이 설사이다.

연구에 따르면 치료 전에 대부분 설사를 유발하였으며 원인은 글루텐으로 알려졌다.

많은 사람들은 치료 후 며칠 이내에 감소했지만 유발 음식 을 섭취하면서 다양한 이유로 칼로리 흡수 방해로 인해 근손실까지 이어지는 경우가 많았다.

 

2. 팽만감

복부 팽만감은 불내증 원인 증상으로 알려졌다.

소화관에 염증을 일으켜 통증을 지속적으로 야기하고 호흡곤란으로 까지 이어지는 경우가 많았다.

연구에 따르면 팽만감이 가장 흔한 중상 중 하나였다.

대부분 환자가 팽만감을 경험하였으며, 밀가루 음식을 섭취하지 않은 결과 이러한 증상이 완화되었다.

체강 질병외에도 팽만감의 다른 일반적인 원인은 변비, 만성 가스, 소화장애, 잘못된 운동 등으로 발생하는 경우가 많았다.

단순히 소화제 나 약을 먹어서 나을 것이 아니라 식단 조절을 잘 해야한다.

 

3. 방귀

주변에 방귀를 자주 뀌는 사람들이 있을 것이다.

대부분 원인은 일반적인 소화 문제이다.

연구에 따르면 방귀 뀌는 이유가 대부분 식단으로 인해 발생하며 심한 경우 설사 및 똥물로 이어지는 경우가 많았다.

이러한 증상 줄이는 법은 Gluten-free 음식을 먹는 것이 좋을 수 있다.

그리고 대장암에 좋은 음식도 꾸준히 섭취하도록 하자.

 

4. 피로

피로 누적 증상은 음식으로 인해 발생할 수 있다.

연구에 따르면 해당 성분이 없는 음식을 섭취 하는 사람들 경우 간에 좋은 영양제 및 회복제와 맘먹는 회복 능력을 보여줬다.

또 다른 연구에 따르면 체강 질병이 있는 사람들은 피로를 유발할 수 있는 수면 장애가 있을 가능성이 높았다.

그리고 비타민과 미네랄 결핍을 초래하는 경우가 많았다.

다른 잠재적인 원인은 갑상선 문제, 우울증 및 빈혈이 있다.

 

5. 체중

급격한 체중 감소 진단을 받는 경우 암이나 다른 질환이 원인이 아닐까 생각한다.

하지만 어지러움 등 유발하는 경우 보통 이 성분 때문에 그런 경우가 많다.

연구에 따르면 환자의 약 23%가 이러한 증상을 보였으며 설사, 피로 및 복통에 의해 가장 흔한 증상중 하나였다.

칼로리 관련 및 어지럼증 그리고 탈모 속도가 심해지는 경우가 있다.

이런 경우, Gluten뿐만 아니라 당뇨병, 암, 우울증 또는 갑상선 문제로 발생하는 경우가 많으니 조심하자.

6. 빈혈

영양소 흡수를 손상시킬 수 있으며 신체에 적혈구가 부족한 경우 빈혈을 유발할 수 있다.

대표적인 증상으로는 피로, 쇠약, 흉통, 두통 및 현기증이 있다.

연구에 따르면 원인을 알 수 없는 빈혈이 있는 경우 75 이상이 체강 질환을 앓고 있는 것으로 알려졌다.

그 후 글루텐 프리 음식, 영양제 및 치료를 받은 결과 다시 호전된 결과를 보여줬다.

 

7. 변비

대부분 설사를 유발하지만 어떤 사람에게는 다른 증상으로 변비를 유발할 수 있다.

영양소 흡수를 담당하는 소장에 영향을 미치면서 복통을 유발하고 사망 원인이 될 수 있다.

음식이 소화관을 통과할때 완전히 흡수하지 못하여 변을 딱딱하게 만들어 변비를 유발한다.

이럴때 식이섬유가 적은 음식 및 유산균을 추천한다.

 

8. 우울증

신체적 증상과 함께 우울증 초기증상이 보일 수 있다.

연구에 따르면 해당 실험군은 대조군에 비해 무기력증을 느끼며 초기단계 증상을 보였다.

Gluten free 음식을 섭취하고 치료를 받은 결과 위험이 감소하는 것으로 알려졌다.

호르몬 수치의 변동, 스트레스, 슬픔, 유전을 포함해 많은 잠재적 요인이 있으니 주의하자.

 

9. 발진

체강 질병은 팔꿈치, 무릎 또는 엉덩이에 가려움 및 두드러기 등 발진을 유발할 수 있다.

약 17% 이상이 발진을 경험하며, 진단 후 치료 순응도가 낮다는 징후로 또 다시 발생할 수 있다.

연구에 따르면 피부염 종류를 가지고 있는 경우 대부분 식단이 원인이였다.

음식 조절을 줄이고 연고 등을 통해 치료를 꾸준히 하는 것이 좋다.

 

글루텐 프리 음식

영양가 있고 자연적으로 프리 음식이 많다.

가공 식품을 끊고 대부분 전체 식품을 즐기면 도움이 될 수 있다.

• 육류
• 달걀
• 과일
• 퀴노아, 쌀, 메밀 등
• 채소
• 콩류
• 견과류
• 지방
• 허브와 항신료

 

결론

해당 질병은 면역 체계가 Gluten 섭취에 대한 반응으로 소장을 공격한다.

치료하지 않고 방치하는 경우 소화 문제, 영양 결핍, 체중 감소 및 피부 문제로 이어질 수 있다.

평소에 꾸준히 관리하는 것이 중요하니 참고하도록 하자.

Gluten free에 관심이 있다면 Mayo clinic을 참고하자.