유산균 음료 효과 추천하는 이유 6가지

주변에서 장이 나쁘다고 하면 유산균 음료 를 마셔라고 추천한다. 장을 안정화 시켜주는 역할을 하며 많은 영양소가 있기 때문이다. 이 글을 통해, 유산균 음료 효과 추천하는 이유 6가지에 대해서 알아보자.

유산균 음료 종류

유산균 음료 종류는 일반적으로 젖산이 함유된 식품이냐 아니냐에 차이를 둔다. 일반적으로 소비되는 많은 식품에는 발효가 된 젖산이 많이 포함되어있다.

케피어 및 요거트와 같은 발효 유제품에는 젖산이 많이 포함되어있다. 하지만, 슈퍼에서 쉽게 찾을 수 있는 싼 요구르트는 젖산이 아닌 설탕이 다량 함유되어있다.

식품에 젖산이 포함되어 있는지 확인 하기 위해서 성분 라벨에 표시되어 있는지 확인하는 것이 가장 중요하다. 그럼, 왜 그렇게 추천하는 것일까?

발효하는 음식이기 때문에 단백질, 칼슘, 인, 비타민, 리보플라빈 그리고 마그네슘 등 다양한 영양소가 들어있다. 또한 유기산과 펩타이드를 포함해 다양한 생리활성 화합물을 함유하고 있기 때문이다.

일부 미생물을 섭취시 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있다. 프로바이오틱스로 알려진 해당 미생물은 올바른 복용법에 따라 섭취시 소화, 체중 관리 및 정신 건강에 도움이 된다.

최대61종 박테리아와 효모가 포함되어있어 효능이 뛰어나며 매우 풍부한 비타민과 미네랄 등 다양한 공급원이 있다.

특정 프로바이오틱스는 감염으로부터 보호한다. 락토바실러스가 포함되며 살모넬라균, 헬리코박터 파일로리 및 대장균 등 완화시켜줄 수 있다.

또한 함유된 탄수화물의 일종인 케피란은 항균 특성을 가지고 있다. 특히나, 면역력이 약한 갱년기에 섭취하는 경우 도움이 될 수 있다.

주변 프로바이오틱스 음료를 주문할때 리뷰를 보면 '효과 없음' 이라는 말들이 많다. 그러나 이것은 거짓이다. 마시는 것만으로 골절 위험을 막을 수 있다.

골다공증의 진행을 늦추는 가장 효과적인 방법으로써 골절 위험이 약 81% 까지 감소시키는 것으로 알려졌다.

암은 세계 주요 사망 원인 중 하나이다. 종양과 같이 신체의 비정상 세포가 제어할 수 없을 정도로 성장할때 발생한다. 면역 체계를 자극하여 종양 성장을 감소시키는 것으로 알려졌다.

연구에 따르면 유방암 세포 수를 56% 까지 감소시키는 것으로 알려졌다.

장내 유익한 박테리아의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있다. 다양한 형태의 설사를 치료하는데 매우 효과적이다. 과민성 대장 증후군을 포함해 궤양 및 기타 여러가지를 막을 수 있다.

유산균 음료 효과 추천하는 이유 6가지에 대해서 알아봤다. 어떻게 먹느냐에 따라서 대장암 또한 예방할 수 있다. 건강관리에도 필수적인 성분 중 하나이다.

간에 좋은 영양제나 기능 개선제에도 사용되는 추출물 중 하나이다. 꾸준히 섭취하고 신체를 관리하도록 하자.