치매예방: 원인 및 예방법 9가지
- 건강정보
- 2021. 10. 24.
치매는 예방할 수 없다고 보통 말한다. 하지만, 원인을 파악하고 초기에 대처하면 충분히 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 치매예방: 원인 및 예방법 9가지에 대해서 알아보자.
정의
치매란 인지 기능의 저하다.
예를 들어, 언어, 행동 및 생각 등 적어도 두 가지 뇌 기능에 영향을 줘야 한다.
질병이 아니다.
다른 원인으로 발생해 경증에서 중증까지 다양하다.
시간이 지남에 따라 악화되며 일부 경우 치매성이다.
증상 및 문제점
일정이나 환경의 변화를 받아들이는데 어려움을 겪을 수 있다.
이전 일은 기억하지만 점심을 무엇을 먹었는지 기억을 잘 못한다.
단어 기억이나 연상이 어렵다.
같은 질문을 하거나 같은 일을 매번 반복하게 된다.
또한 우울증, 좌절감 및 분노는 매우 흔하다.
기억력뿐만 아니라 갑자기 행동 변화나 무엇을 하는데 어려움을 겪는 경우 문제가 있는 것으로 본다.
원인
원인은 다양하며 일반적으로 뉴런의 퇴화 또는 기능에 영향이 있는 것으로 알려졌다.
뇌 질환을 비롯해 다양한 조건이 유발할 수 있다.
신경퇴행성으로 인해 뇌 기능을 멈추거나 부적절하게 사용하는 것을 말한다.
- 알츠하이머
- 파킨슨
- 혈관성 치매
- 만성 알코올
- 종양 또는 뇌감염
예방법 9가지
치매예방 몸에 좋은 것만 해라
예방하거나 치료를 할 수 없다고 생각한다.
그러나 새로운 연구에 따르면 그렇지 않다.
대부분 생활 습관 요인으로 발생하는 것으로 밝혀졌다.
대표적으로 아래와 같다.
- 교육 부족
- 고혈압
- 비만
- 청력 상실
- 우울증
- 당뇨병
- 신체 활동 부족
- 흡연
- 사회적 고립
위 9가지를 줄이기 위해서는 매일 조금씩 운동을 하고 좋은 음식을 먹는 것 밖에 없다.
결론
치매 예방하는 프로그램 및 뇌 활성화 게임 그리고 퍼즐 등 두뇌운동에 도움 되는 것을 자주 해야 한다.
문제를 인지하고 몸에 좋은 음식들을 섭취하며 뇌에 영양제를 주는 것을 꾸준히 해야 한다는 의미이다.
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