폐경 시기: 증상 등 당신이 꼭 알아야 할 것

인생의 변화라고 할 만큼 폐경은 생리가 중단할 때 발생한다. 일반적으로 폐경 시기는 생리가 약 1년 정도 없을 때 진단된다. 이 글을 통해 폐경 시기: 증상 등 당신이 알아야 할 것에 대해서 더 자세히 알아보자.

폐경 시기

폐경을 경험하기 전에 초기 및 전조 증상으로 출혈이나 색깔이 변하는 등 다양한 증상이 나타난다.

이 단계는 몇 달 또는 몇 년 동안 짓혹될 수 있으며 일반적으로 40대 중후반에 발생한다.

생리가 완전히 중돤되기 전에 약 4년 동안 폐경기를 경험한다.

 

폐경기 증상

폐경기 동안 호름노 수치가 변한다.

다양한 다른 증상 예를 들어, 안면홍조, 출혈, 피부 가려움, 두통 등으로 인해 발생한다.

평소보다 길거나 짧을 수 있으며, 평소와 조금 다른 형태로 나타난다.

대표적인 증상은 아래와 같다.

• 수면 문제
• 질 건조
• 기분 변화
• 가늘어지는 머리카락
• 건조한 피부
• 종기 발현

증상은 사람마다 생리주기 및 기간이 다르기 때문에 다르게 나타난다.

다낭성 난소 증후군 또한 이와 같은 현상으로 나타날 수 있다.

일부는 증상을 완화하거나 관리하기 위해 치료가 필요하지 않다.

그러나 심한 경우 치료제 등 치료요법이 동원될 수 있다.

 

조기폐경

폐경시기 는 개인에 따라 다를 수 있다

나이 40대 이전에 발생하는 폐경을 조기 폐경이라고 한다.

꼭 40대에서만 나타나는 것은 아니며 20대 기준에서도 증상이 나타날 수 있다.

여성의 5%는 자연적으로 경험할 수 있다.

대표적으로 조기 폐경을 경험할 가능성이 높은 경우는 아래와 같다.

• 아이가 없는 경우: 임신의 병력은 폐경 연령을 늦출 수 있다.
• 흡연: 흡연은 폐경을 최대 2년 정도 앞당긴다.
• 유전: 가족 중이 해당 경험이 있다면, 당신도 그럴 확률이 높다.
• 자궁 절제술: 난소 제거 절차를 수행하는 경우 이러한 확률이 높다.

평소에 꾸준히 검사를 받고 치료 및 예방을 통해 극복할 수 있는 만큼 노력을 해야 한다.

 

위험성

더 짧은 수명을 기대할 수 있다. 그리고 심장병, 심장마비 또는 뇌졸중 등 유발할 수 있다.

골다공증 또는 골절 그리고 우울증을 유발할 수 있다.

연구에 따르면 45세 이전에 경험한 경우 55세 이후 사람들보다 유방암 발병 확률이 더 높았다.

 

예방법

늦출 수 있는 확실한 방법은 없지만 일부 생활 방식 변화가 도움이 될 수 있다.

금연은 조기 시작을 연기하는데 도움이 될 수 있다.

연구에 따르면 식단도 해당 질병을 최대한 미룰 수 있다.

대표적으로 기름진 생선, 야채, 비타민 및 아연은 큰 도움을 줄 수 있다.

또 다른 연구에 따르면 많은 양의 비타민 D와 칼슘을 섭취하면 조기 위험을 낮출 수 있다.

 

결론

노화의 자연스러운 일부분이다.

여성이라면 나이가 들 때 비슷한 시기에 이 변화를 경험할 수 있다.

일부 원치 않는 증상을 유발할 수 있지만 도움이 될 수 있는 많은 치료제 및 방법이 있다.

최대한 건강한 음식을 먹고 꾸준히 운동을 하는 등 건강을 유지하자.