늙지 않으려면 항산화 식품 을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 주변에서 블루베리나 라즈베리 등 섭취하면 좋다고 하지만, 어떻게 좋은지는 잘 모른다. 이 글을 통해, 항산화 식품 순위 9가지에 대해서 알아보자. 항산화 식품 순위 9가지 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 영양가가 높다. 미네랄과 비타민이 상대적으로 많다. 염증 감소 및 심장병 위험 요소 감소와 같은 인상적인 건강상의 이점과 관련이 깊다. 연구에 따르면 다크 초콜릿은 수축기 혈압이 평균적으로 감소시켜준다. 혈중 수치를 높이고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 나쁜 LDL 콜레스테롤이 산화되는 것을 방지한다. 2. 피칸 피칸은 멕시코 및 남미가 원산지인 견과류의 일종이다. 건강한 지방과 미네랄의 좋은 공급원이며 많은 양의 산화 방지제를 함유하..