하루 6시간 취침 혹은 4시간 수면 하는 사람들을 주변에서 볼 수 있다. 자고 싶지만 자는 시간이 너무나도 아깝다고 말한다. 그럼, 건강에는 괜찮을까? 이 글을 통해, 하루 6시간 취침, 적정 수면 시간 찾기 방법에 대해서 알아보자. 하루 6시간 취침 괜찮을까? 잠은 몸과 마음이 쉬는 시간 그 이상이다. 자는 동안에도 몸은 활성 상태를 유지한다. 낮 동안 닳은 근육을 재건하고 깨어 있는 동안 축적된 뇌의 독소를 제거하는 역할을 한다. 수면은 감정을 조절하는데 중요하다. 제대로 자지 않는 경우 부정적인 감정에 대한 감정적 반응이 60% 증가할 수 있다. 그러면 하루 6시간 취침이 괜찮을까? 결론적으로 안된다. 수면 부족은 식욕 조절, 면역 체계, 신진 대사 및 체중과 같은 필수 기능을 조절하는 신체에 영향..