생리 전 불면증 은 누구나 한 번쯤 겪는 증후군 중 하나이다. 특히나 불안을 느끼면서 우울증까지 동반할 수 있다. 하지만 왜 그런지 이유를 알고 예방하면 충분히 해결할 수 있다. 이 글을 통해, 생리전 불면증: 이유 및 예방법 5가지에 대해서 알아보자. 생리 전 불면증 이유 연구에 따르면 생리 전 불면증은 불안을 포함해 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화로 인해 나타난다. 생식 호르몬 수치는 월경의 황체기에 급격히 증가하고 감소한다. 난자가 착상되지 않으면 호르몬 수치가 떨어지고 생리가 시작된다. 이로 인해 기분 조절과 관련된 세로토닌 및 도파민과 같은 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 줄 수 있다. 불안, 우울증 및 불면증과 같은 심리적 증상이 나타나는 것이다. 어떤 사람들 경우 유전적으로 인해 호르몬 ..