몸에 좋은 음식 이란 신체에 에너지를 제공하며 칼로리 대비 영양소가 풍부한 식단을 말한다. 이 글을 통해, 몸에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 몸에 좋은 음식 10가지 1. 연어 연어와 지방이 많은 생선에는 오메가3 지방산이 가장 많이 함유되어있다. 오메가3는 신체의 최적 기능에 매우 중요한 역할을 한다. 웰빙 개선과 많은 심각한 질병의 위험 감소와 관련이 있다. 지방산 뿐만 아니라 다른 영양소도 다량으로 함유하고 있다. 몸에 필요한 오메가3을 얻으려면 1주일에 1~2번은 섭취하는 것이 좋다. 규칙적으로 먹는 사람들은 심장병, 치매, 우울증 및 기타 여러 질병에 걸릴 가능성이 낮은 것으로 알려졌다. 2. 케일 케일은 비타민, 미네랄, 섬유질 ,항산화제 및 다양한 생리활성 화합물이 함유되어..