평소에 건강한 식사를 하지 않는다면 장이 약해질 가능성이 매우 높다. 장이 약해지는 경우 다른 질병보다 오히려 대장암을 유발할 가능성이 매우 높아진다. 이 글을 통해, 대장암에 좋은 음식 4가지에 대해서 알아보자. 장건강 유산균 중요하다 평균적으로 사람은 하루에 13g 정도 섬유질을 섭취한다. 하지만, 최적의 결장을 위해서는 실제로 약 25~35g 정도 섭취하는 것이 중요하다. 섬유소는 소화기관에서 효소에 분해되지 않는 식물성 물질이다. 규칙적인 배변을 촉진하고 소화 시스템을 통해 음식을 이동시키는데 도움이 되기 떄문에 장건강에 꼭 필요하다. 특히나 장건강 유산균은 영양소 흡수율을 높여주는 역할을 하며 매 식사마다 약간의 유산균을 섭취할 것일 권장하는 바이다. 건강한 장을 가지고 있다면 암에 걸릴 확률이..