몸에 좋은 음식들은 대부분 눈건강에 좋은 음식 이라고 할 수 있다. 시력에 좋은 운동과 식습관만이 눈에 좋은 영향을 줄 수 있다. 이 글을 통해, 눈건강에 좋은 음식 BEST 7에 대해서 알아보자. 눈건강에 좋은 음식 BEST 7 1. 생선 생선, 특히 연어는 눈건강에 좋은 음식이다. 연어와 다른 생선에는 오메가3 지방산이 있다. 건강한 지방으로써 시각 발달과 눈 뒤쪽 망막의 건강에 기여할 수 있다. 안구 건조를 예방하는데 도움이 된다. 연구에 따르면 양식 연어 대신 자연산 연어를 선택하는 것이 좋다. 자연산 연어가 양식 연어 대비 오메가 3 함량이 더 높기 때문이다. 2. 계란 계란은 누에 좋은 음식이다. 노른자는 필수적인 비타민 A, 루테인, 제아잔틴 및 아연이 포함되어있다. 비타민 A는 각막을 보호..