평소에 몸에 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것이 건강을 유지시켜줄 수 있다. 그럼 어떤 것을 먹는 것이 좋을까? 이 글을 통해, 건강 음식 추천 TOP 11에 대해서 알아보자. 건강 음식 추천 TOP 11 1. 올리브 오일 올리브와 올리브 오일에서 발견되는 심장 건강에 좋은 지방 유형은 LDL 콜레스테롤이 신체에 미치는 염증 영향을 낮출 수 있다. 엑스트라 버진 올리브 오일은 고온에서 분해되기 때문에 저온에서 요리할 때 다른 오일 및 지방 대신 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용한다. 다만, 칼로리가 높기 때문에 적당히 사용하는 것이 좋다. 2. 콩과 콩류 통곡물과 마찬가지로 콩과 콩류는 용해성 섬유소의 훌륭한 공급원이다. 콩은 엽산이 풍부하다. 심장에 좋은 중요한 비타민B가 많다. 그리고 뇌혈관질환 및 눈건강..