팔꿈치 건선: 연고 등 집에서 치료하는 방법 12가지
- 건강정보
- 2021. 8. 29.
건선은 신체 어느 부위에서나 생길 수 있다. 특히 팔꿈치에 각질이 많이 생기면서 해당 질병이 발병하는 경우가 많다. 이 글을 통해, 팔꿈치 건선: 연고 등 집에서 치료하는 방법 12가지에 대해서 알아보자.
팔꿈치 건선: 연고 등 집에서 치료하는 방법 12가지
1. 건강 보조식품 섭취
건강보조식품은 내부에서 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
연구에 따르면 어유, 비타민D, 알로에베라, 달맞이 꽃 등 건선의 경미한 증상을 완화하는데 도움이 되는 것으로 알려졌다.
복용하기 전에 의사와 상의하여 다른 약물 복용에 방해는 안되는지 파악 후 섭취하자.
2. 피부 건조 예방
가습기나 물을 활용하여 집이나 사무실 공기를 촉촉하게 유지하자.
건조한 피부를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
민감한 피부 경우 모이스처라이저는 피부를 유연하게 하여 각질 형성을 방지할 수 있다.
3. 팔꿈치 건선에 알로에 바르기
알로에 베라는 발적과 간지러움 그리고 각질을 줄이는 것으로 나타났다.
알로에 베라 젤에 주로 사용되는 스테로이드 크림은 증상 개선에 효과적인 것으로 알려졌다.
알로에 베라 젤이나 크림은 위험도가 낮기 때문에 연고 대신으로 사용해보자.
4. 향수 피하기
비누와 향수에는 피부를 자극할 수 있는 염료와 기타 화학 물질일 포함 되어있다.
냄새는 좋지만 염증을 일으킬 수 있다.
가능하면 민감한 피부용이라고 적혀 있는 제품을 활용하자.
5. 건강한 식단 섭취하기
식이 요법은 관리에 중요한 역할을 할 수 있다.
고기, 포화 지방, 정제 설탕, 탄수화물 및 알콜을 제거하면 음식으로 인해 유발되는 발적을 줄일 수 있다.
견과류, 씨앗 및 오메가3 지방산은 염증을 줄여줄 수 있다.
증상 관리에 도움을 주며 건조함을 막아줄 수 있다.
6. 목욕을 하자
천일염, 미네랄 오일, 올리브 오일 등 활용하여 목욕을 하면 가려움증을 진정시킬 수 있는 것으로 알려졌다.
미지근 한 물로 해야하며, 너무 뜨거운 물은 오히려 자극을 유발할 수 있다.
목욕 직후 수분 공급을 하면 2배 이상 모이스쳐라이징을 할 수 있다.
7. 햇빛을 쬐자
약간의 햇빛은 질병에 의한 유발된 피부 세포 성장을 늦출 수 있다.
10~15분 동안 쬐면 좋으며 각질제거에 큰 도움이 될 수 있다.
너무 많은 햇빛은 실제로 해당 질병을 악화시킬 수 있으니 주의하자.
8. 스트레스 줄이기
해당 질병과 같은 만성 질환은 스트레스 원인이 될 수 있다.
증상을 악화시킬 수 있으니 가능한 스트레스를 줄이는 요가나 명상 등 활용하면 좋다.
9. 알콜을 피하자
알콜은 피부에 매우 자극적이다.
한 연구에 따르면 가벼운 맥주를 마시는 것만으로도 대조군에 비해 걸릴 확률이 5배나 높았다.
10. 강황 섭취
허브는 일반적으로 많은 상태를 치료하는 데 사용된다.
강황은 재발을 최소화하는데 도움을 주는 것으로 알려졌다.
알약이나 보조제 형태로 섭취하거나 음식에 뿌릴 수 있다.
11. 금연
담배를 피하자.
흡연은 위험을 증가시킬 수 있다.
이미 해당 질환이 있는 경우 증상이 더 심해질 수 있다.
12. 건강한 체중 유지
과체중이나 비만은 발병 위험이 더 커진다.
비만은 또한 심각한 피부 질환과 관련이 깊다.
규칙적으로 운동하고, 정제된 탄수화물 및 야채와 단백질을 충분히 섭취하자.
결론
증상을 막는데 정답은 없다.
연고를 바르는 것도 좋지만 최대한 각질이 안생기도록 예방하는 것이 중요하다.
심한 경우 병원 방문을 추천드리며, 평소에 예방하도록 하자.
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