평소에 당뇨병이 있으면 음식이 얼마나 혈당관리에 중요한 지 알 것이다. 특히나, 평소에 건강에 나쁘다고 생각하는 음식들은 혈당 수치를 급등 시킬 수 있다. 이 글을 통해, 혈당관리에 좋은 음식 vs 나쁜 음식에 대해서 알아보자. 혈당관리에 좋은 음식 1. 기름진 생선 기름진 생선은 지구상에서 가장 건강하다. 연어, 정어리, 청어, 멸치 등 심장 건강에 큰 이점이 있는 오메가3 지방산 및 DHA 그리고 EPA가 훌륭하다. 정기적으로 섭취하는 것은 혈당관리에 좋은 음식이라고 할 수 있다. DHA와 EPA는 혈관을 구성하는 세포를 보호하고 염증 마커를 줄이며 동맥 기능을 개선한다. 심장마비와 같은 급성 관상동맥 증후군에 걸릴 위험이 낮고 심장병으로 사망할 가능성이 낮다. 혈당 내리는데 도움이 될 수 있다. 2..