하루 4시간 수면 을 하면서 누군가는 괜찮다고 한다. 세상에 2가지 유형의 사람으로 분류된다. 숏슬리퍼와 롱슬리퍼이다. 하지만, 인간 대부분은 롱슬리퍼여서 잠을 오랫동안 자야한다. 이 글을 통해, 하루 4시간 수면, 정말 괜찮을까에 대해서 알아보자. 하루 4시간 수면, 정말 괜찮을까? 결론적으로 안된다. 많은 사람들이 충분한 잠을 취하지 못하고 있다. 질병 통제 예방센터에 따르면 전세계 인구의 약 1/3 이상이 정기적으로 딥 슬립을 취하지 못하는 것으로 알려졌다. 권장 시간은 아래와 같다. 신생아: 14시간 이상 유아: 12시간 이상 미취학 아동: 10시간 이상 취학 아동: 9시간 이상 청소년: 7시간 이상 성인: 7시간 이상 고령자: 7시간 이상 너무 적게 자면 어떻게 될까? 잠 부족의 즉각적인 증상은..