시간이 없다는 이유로 몸에 전혀 건강하지 않은 음식들을 섭취하곤 한다. 이로 인해 부작용으로 뼈가 약해지는 등 여러가지 사유가 발생할 수 있다. 이 글을 통해, 칼슘 많은 음식 TOP 8에 대해서 알아보자. 칼슘이 풍부한 음식 몸에 좋을까? 해당 성분은 건강에 매우 중요하다. 우리 몸에는 다른 어떤 미네랄보다 더 많이 있기 때문이다. 뼈와 치아의 대부분을 구성하며 심장 건강, 근육 기능 및 신경 신호 전달에 중요한 역할을 하기 때문이다. 일일 권장 섭취량은 하루 1,000mg이지만 50세 이상은 1,200mg 섭취해야한다. 그러나 많은 사람들이 요구량을 충족하지 못하는게 대부분이다. 이로 인해, 칼슘이 풍부한 음식을 꾸준히 먹는 것이 중요하다. 대표적으로 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품이 있다. 그러..