당뇨 전증이 나타나면 어떻게 해야할 지 모른다. 가장 우선적으로 대처 해야할 것은 바로 식단과 운동이라고 할 수 있다. 이 글을 통해, 당뇨 식이요법 7가지에 대해서 알아보자. 당뇨 식이요법 7가지 1. 건강한 탄수화물 먹기 혈당 지수는 특정 음식이 혈당에 미치는 영향을 미치는 경우 발생한다. 혈당지수가 높은 음식은 스파이크를 유발할 수 있다. 특히나 섬유질이 많은 음식이 해당 지수가 낮다. GI 수치가 낮은 음식이 혈당에 좋다. 대표적인 음식은 아래와 같다. 귀리 통밀 빵 당근 및 녹말이 아닌 채소 콩 고구마 옥수수 당뇨병 전단계와 함께 고콜레스테롤 및 심장병 발병 위험을 줄이기 위해 포화 지방 섭취를 제한하는 것이 좋다. 2. 부분적으로 제어하자 부분적으로 식단을 제어한다면 낮은 GI로 유지할 수 있..