현대인들은 걱정과 스트레스로 인해 깊은 수면 늘리는법 에 대해서 검색을 많이 한다. 제대로 숙면을 취하지 못하기 때문이다. 이 글을 통해, 깊은 수면 늘리는법(방법) 10가지에 대해서 알아보자. 숙면을 못하는 이유 몸에는 생체리듬이라는 것이 있다. 뇌, 신체, 호르몬에 영향을 미치며 깨어 있는데 도움이 되며 잠잘 시간을 신체에 알린다. 낮 동안 연 햇빛이나 밝은 빛은 생체 리듬을 건강하게 유지하는데 도움이 된다. 주간 에너지 뿐만 아니라 야간의 질과 지속 시간을 향상 시킬 수 있다. 대부분 숙면을 못하는 이유는 이러한 빛을 안보는 사람들이 매우 많다는 것이다. 또한 자기전에 휴대폰에서 나오는 블루라이트로 인해 숙면을 못하는 이유 가 될 수 있다. 깊은 수면 늘리는법(방법) 10가지 1. 블루라이트 줄이기..