고도비만 다이어트 에 있어서 칼로리를 줄이는 것은 중요하지 않다. 단백질과 섬유질이 풍부한 다양한 식품을 섭취하고 배고픔을 줄여 살을 빼는 것이다. 대표적인 음식으로 귀리 및 그릭 요거트가 있다. 이 글을 통해, 고도비만 다이어트 식단 BEST 9에 대해서 알아보자. 고도비만 다이어트 식단 BEST 9 1. 귀리 귀리는 고도비만 다이어트 식단 에 필수적이다. 칼로리가 낮을뿐만 아니라 단백질과 섬유질이 풍부하다. 이로 인해 포만감을 유지한다. 약 3.8g 섬유질을 포함하고 있다. 배고픔과 식욕에 영향을 미칠 수 있다. 연구에 따르면 오트밀을 먹는 경우 포만감이 증가하고 다음 식사시 배고픔과 칼로리 섭취가 감소한다. 2. 그릭 요거트 그릭 요거트는 갈망을 억제하고 체중 감량을 촉진하는데 도움이 되는 훌륭한 ..