건강한 다이어트 를 원하는가? 결국 칼로리 및 에너지 균형이 가장 우선적으로 되어야한다. 이를 바탕으로 운동을 꾸준히 한다면 살이 찌지 않는 몸으로 바뀔 수 있다. 이 글을 통해, 건강한 다이어트 방법 및 식단 8가지에 대해서 알아보자. 건강한 다이어트 방법 및 식단 8가지 1. 칼로리 및 에너지 균형이 필요하다 최근 몇 년 동안 칼리로 중요성이 두각되지 않았다. 칼로리 계산은 필요하지 않다. 하지만 ,총 칼로리 섭취량은 체중 조절과 건강한 다이어트 에 필수적이다. 소모한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 넣으면 새로운 근육이나 체지방으로 저장된다. 매일 소모하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하면 체중이 감소한다. 효과적인 살 빼는 방법을 위해서는 어떤 형태든 소모하는 칼로리 보다 적은 칼로리를 섭취하는 것이..