평소에 제대로 된 식단 관리를 하지 않으면 뱃살뿐만 아니라 전체적으로 체지방이 늘어나게 된다. 그 결과, 뇌졸중 및 심장병과 관련된 질병이 발병될 가능성이 높다. 이 글을 통해, 건강식 식단 추천 BEST 10가지에 대해서 알아보자. 건강식 식단 추천 BEST 10가지 1. 녹색 채소 시금치, 케일 및 콜라드 그린과 같은 녹색 채소는 풍부한 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부하다. 동맥을 보고하고 적절한 혈액 응고를 촉진하는데 도움이 되는 비타민K의 훌륭한 공급원이다. 식이성 질산염이 풍부하여 혈압을 낮추고 동맥 경화를 감소시키며 혈관을 둘러싸고 있는 세포의 기능을 개선하는 것으로 알려졌다. 그리고 심장병 발병률이 최대 16% 낮아지는 것으로 알려졌다. 2. 통곡물 통곡물은 섬유질이 더 많아 나쁜 콜레스..