건강관리 하는 방법은 간단하다. 몸에 좋은 음식을 꾸준히 먹고 운동하는 방법 밖에는 없다. 이 글을 통해, 건강관리 방법 BEST 20에 대해서 알아보자. 건강관리 방법 BEST 20 1. 설탕이 든 음료를 피하자 설탕이 든 음료는 몸에 가장 살을 쉽게 찌우는 품목 중 하나이다. 두뇌가 고체 음식과 같은 방식으로 액체 설탕의 칼로리를 추가하지 않기 때문이다. 탄산음료를 마시면 결국 더 많은 총 칼로리를 섭취하게 된다. 비만, 제2형 당뇨병, 심장병 및 기타 여러 문제를 야기할 수 있다. 또한 과일 주스는 많은 양의 설탕을 함유하고 있기 때문에 탄산음료 만큼 나쁘다는 것을 알 수 있다. 2. 견과류 먹기 높은 지방 함량에도 불구하고 견과류는 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높고 몸에 좋다. 마그네슘, 비타민..